玉溪有哪些食物可以帮助女性补气血改善失眠

　　女性失眠可能与生理因素和心理因素有关，特别是长期心理处于压抑紧张的情绪下，很容易导致失眠多梦。女性失眠多梦会给身体带来不小的损伤，都说女人是水做的，想要身体状态好，就要补充足够的水和气血，那么有哪些食物可以帮助女性补气血改善失眠?

　　1、枸杞

　　枸杞杏味甘平，肾精能补肾益精，养肝明目补血安神，而在中医的角度上认为气和血是相互共存，气血不足的女性要多吃性平味甘的食物，才能帮助补气血养颜，而枸杞有润肺止咳、改善头晕目眩、补气血、降血脂的功效，每天用枸杞泡水或煲汤都是不错的选择。

　　2、桂圆

　　不管是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补心安神、补气血的功效，能帮助女性改善因为气血不足而导致的头晕、健忘、失眠等症状。但桂圆容易上火，风热感冒、口干舌燥或喉咙疼痛的人建议少或不食用，避免导致上火，加重不适。

　　3、猪肝

　　虽然说动物内脏要少吃，但对于长时间气血不足而有一系列不适症状的女性来讲，猪肝是补气血不错的食物选择，它在生活中比较常见，而且含有的铁元素比较高，能缓解缺铁性贫血，改善气血不足，将猪肝放在粥里煮成猪肝粥或者猪肝汤，都是口味极佳的菜肴。

　　4、黄芪

　　黄芪中有大量的微量元素以及多种氨基酸，对身体虚弱的人来讲能补中益气，特别是女性因为气血不足而经常失眠没有精神，头晕目眩，这些都能在平时多摄取黄芪来补充，可以将黄芪熬汤泡水饮用。

　　经颅磁治疗仪治疗失眠通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善失眠。